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今天我们要讲的主题，几乎是所有处于亲密关系中的人都会遇到的一个难题，这个难题就是冷暴力，这也是关系感走向崩溃的关键的因素 美爱情感崔本原创 关于冷暴力，在亲密关系中的各位，基本上都会遇到。与传统的暴力不同的，冷暴力的施加者，并没有实施身体上的伤害，但是遭受到冷暴力的人，在精神上受到的伤害，要远比身体上受到的伤害更大，因为身上的伤口是可以愈合的，但精神上的伤害却是很难愈合的。 在面对冷暴力的时候，你可能会陷入迷茫，不知道该怎么办，尤其在看到自己的伴侣板着个脸，什么话都不说时，你会变得慌乱。然后问他到底怎么了，任凭你说好听的话怎么哄怎么说，可他还是不给任何正面回复，真的感觉太累了 甚至，有些姐妹可能在情绪混乱下，开始电话、短信、微信一顿狂轰乱炸，起初可能还会略带平静的道歉，希望能够得到他的谅解，但看到他依旧不为之所动的样子，你的情绪就越来越激动了，然后开始批评他，指责他，说他不够男人，斤斤计较。 可这样的话，虽然你嘴上痛快了，但是两人的关系却愈发的糟糕。 关于冷暴力，很多人都有这样的想法，觉得与其面对冷暴力，还不如大吵一架，毕竟吵一架还可能把话能说得开，两人还能把问题矛盾摆在台面上。可冷暴力就不同了，面对冷暴力，根本不清楚缘由，所以也不知道要如何处理。 而且冷暴力之后就是冷战，一旦陷入冷战，我也不理你，你也不理我，我看你不爽，你看我也不爽，表面上好像若无其事，可是心理难受得很。他就会表现的更冷漠，不理睬你，甚至还会失联。 每次看到对方这么冷漠的时候，其实心里会害怕他是不是已经不爱我了，他是不是已经想要放弃这段感情了。在一段亲密关系中，应该大部分的姐妹都会有这样的想法吧：争吵，不是惩罚，伴侣对我们的冷漠，才是最大的惩罚。 因为一旦他对自己爱答不理，我们之间的情感连线就被切断了，本来两人之间应当是二人世界，现在却只剩下了自己。这种孤独感，这种被抛弃感的让你觉得恐惧，这个时候我们就会焦虑，会怀疑这段关系有什么意义呢？这样的关系不但没有让自己幸福，还让自己难过，我该怎么办，要不要放弃算了。 两人发生矛盾，既然冷战会带来伤害，男人为什么会习惯性的选择冷暴力呢？ 第一个原因，在他的观念里，冷暴力是一种很有效的，能妥善解决两人当下关系的手段。 如果你能仔细观察的话，你会发现习惯对伴侣实施冷暴力的男人，内心已经认定，冷暴力能解决两人的矛盾。 ok，让我们先站在男人的角度去看这个问题。 大部分的男人会抱怨，觉得在亲密关系中，女人总会为一些鸡毛蒜皮的小事而作，两人也总会能因一些琐事而发生争执，起初他还能忍受，但慢慢的，总有一天这一切会触碰到他的忍耐极限，到了内心已经无法承受那么多的负面情绪的时候，他应当如何处理呢？ 难道要歇斯底里，大吼大叫吗？还是干脆直接动手，争出个你死我活，谁对谁错来？ 对于大部分男人来说，这样实在不够体面，所以没办法了，只好最后选择了冷暴力。在面对这样的情形时，就干脆置之不理，不管自己的伴侣怎么作，怎么闹，都不去理睬，索性逃避，玩失踪。 结果呢，这些男人反而会发现，每次两人的情感出了问题，而自己实施冷暴力，越是能够得到正向的反馈。 具体的原因我们都明白，因为男人一旦实施冷暴力，咱们绝大部分姐妹们的心就开始慌了，因为自己只是作一下，闹一闹，根本没想着闹那么大，他现在对自己置之不理，下一步是不是就会提出分手了呀，还是赶紧去挽回，乖乖地道歉，乖乖的服软说我错了。 于是，这就给了男人一个错误的观念，他觉得冷暴力的行为反而是积极的，能有效解决问题的方式，所以他干脆就把冷暴力当做是解决问题的首选。 所以在你们的情感遇到问题，他不清楚如何解决时，干脆就置之不理，而且还对你爱搭不理。 第二个点原因在于他的性格内向。面对两人的矛盾，他习惯性的选择沉默，不愿意把自己内心的话都说出来，是因为他的语言表达能力比较弱 你要知道，很多男人都不太能够自由地表达自己内心的想法的，基本上是受到原生家庭影响因素比较多。 在他的原生家庭中，父母很少教导他应该如何去表达自己的情绪，也未曾告诉他应当如何合理的表达自己的不愉快，甚至父母还会杜绝他表达内心的负面情绪。 自儿时起，从学步开始，这种观念就已经被灌输了，比如他学步或玩闹的时候，不小心摔倒了，当他表达身体上的痛苦和内心的不愉快时，但还没来得及表现自己的痛苦时，父母可能已经开口了：“哎呀，宝宝摔倒了，爸爸妈妈知道你好痛，站起来好不好，加油宝贝，你是最棒的。” 看起来没什么错吧？父母在鼓励孩子站起来，继续向前走。 这是父母站在自己的立场，希望孩子能够坚强自立的一种举动。但是，很少有家长会先站在孩子的角度去思考问题，比如先让自己的孩子描述负面情绪，说出自己的痛苦，然后再给孩子安慰，最后再给予鼓励。 于是，在原生家庭的影响下，很多男孩子在长大以后，摔倒后就不会表达自己的痛苦，因为他知道自己描述自己的情绪，会被父母扣上“不坚强”的帽子，所以干脆就忍住痛苦，默默的爬起来。 不仅在身体上受到痛苦会这样，被原生家庭的教育所影响，男人在情感上也不懂得表达负面情绪，也不愿意表达自己的任何情绪。 没有带他去理解，没有经历过这种训练，长大之后会很难能够表达自己内心的感受了，很难把情绪给表达出来。 于是当你们两个人出现矛盾时，当他的内心深处存在负面情绪时，他不懂表达，不懂描绘，会本能的选择逃避，拒绝跟你沟通和交流。 他不懂得如何描述，而且也已经认定了，即使告诉你自己内心的想法，结果还是一样的，毫无效果，所以干脆用冷处理、甚至冷暴力的方式对待你，对待你们的情感。 总结一下我们会发现，习惯对伴侣实施冷暴力的男性，无论是上述哪两种原因，在依恋关系当中都是一种回避型的恋人。 如果一个人从小能够获得这种无微不至的照顾，爸爸妈妈、亲戚朋友都特关心爱护他，他建立起了安全型的依恋的模式，那么长大之后，就不会去害怕跟别人去沟通，不会害怕把问题给讲出来，不会害怕面对问题的时候带来了更多的伤害。 可是这种安全型的依恋又有多少人拥有呢？大多数人在成长的环境，可能遭受过这种家庭的暴力，可能看到爸爸妈妈关系不好，经常闹矛盾冷战，或者自己的需求被父母无情的忽视了，所以长大以后，他们的依恋类型就是回避型依恋。 就是他对于伴侣他会缺乏信任，会觉得不能够把自己交给对方，他担心有一天会被对方抛弃。他们会选择先下手为强，与其让对方抛弃我，不如我先来抛弃对方，主动降低对爱人的需求，主动的封闭对爱人的需求。 在一段关系当中，我们怎么样才能够让自己不受伤害呢？就是我不投入感情。 所以他们在面对和伴侣冲突矛盾的时候，他的不安全感在面对矛盾的时候被激活了，回避型的人会选择让自己跑到一个远远的地方躲起来，不跟你见面，不跟你沟通，然后用这种冷暴力冷漠来隔绝掉所有的伤害。 是不是在理解回避型恋人的概念之后，各位姐妹就很容易理解这样的男人为什么会实施冷暴力了呢？ 那么面对这种情况，应当如何妥善处理，积极引导呢？ 第一点，我们要去跟他好好的沟通。 既然现在的他无法做到好好沟通，我们可以用好好沟通的方式去引导他，让他主动说出自己的想法。 比如在他开始对你实施冷暴力的时候，先不要急着去指责他，而是可以顺着他，这样来说：亲爱的，现在你是不是不想理我？是不是在生我的气啊？我是做了什么事情才让你心里不舒服吗？你可以告诉我呀。 指责，谴责，都只会引起他的反感情绪，但当你顺着他的想法去说，去引导他表达出自己的内心情绪时，一切就会变得不一样了。 要去理解自己的伴侣，他的内心深处是压抑的，他不愿意表达自己的不满，而他唯一的发泄途径就是把一切的情绪压抑在心中。 所以呢，这个时候就需要我们去引导他，让他明白，冷暴力不是唯一发泄的途径，也不是解决问题的最佳方式。 解决问题的最好方法，是两人在一起好好的沟通，不论谁对谁错，都要把自己的情绪表达出来，让彼此看到自己的诚意，误会和矛盾就很容易化解了。 你要学会很耐心听完对方的吐槽，不要去打断，允许他把压抑在心里的不满的情绪发泄出来。 爱的五种能力：情绪管理、述情、共情、允许、影响。其中允许是一个非常重要的。当他选择要吐槽的时候，我们要允许他。 那要是对方还是一句话都不说呢，怎么办？我们要给他反馈，比如说，亲爱的，我看你好像有点不太开心，我也挺难过的，如果是我让你不开心的话，你能不能给我一个补偿你的机会，好吗？ 要让爱人看到我们对他真诚地道歉和想要改变的诚意，那么他的生气的状态就会有所改变。 第二点，我们要去引导伴侣从原生家庭中走出来。 前面讲到了，受到原生家庭的影响，我们的伴侣会习惯性的逃避问题，不愿意表达自己的情绪。 如何解决这些问题呢？ 想要让自己的伴侣从原生家庭中走出来，就要试着去教会他那些父母没有教的东西。 比如他不懂得描述自己的情感，我们就可以正向引导他去表达这一切。比如在购物节的时候，我们买买买，买了一大堆东西，可他觉得好多东西也没什么必要买，乱花钱，但是他又不知道怎么表达情绪，于是就是开始在那里生闷气。 而这个时候呢，我们就可以去告诉他：亲爱的，你是不是看我最近买的东西有点太多了，所以心里有点埋怨我呢？其实有的时候我也控制不住自己，所以啊，很多时候还需要你帮我把把关，防止我剁手剁的太狠了。 你看，这就是给他正面的引导，告诉他不要总憋着，不去一直不说自己的想法。这就让他意识到，他是可以表达自己的情绪的，而且表达自己的情绪，也会得到积极的反馈。 他不会说你要教他说，你要理解并且懂得他的这种情绪，然后替他表达，当你把他内心的恐慌说开来后，他内心的不满就会慢慢消失。 而做到这一切，就需要我们学会去共情，帮助他把情绪描绘出来，他就会觉得你特别懂他。一旦我们能够站在他的立场去思考，很体贴，自然，他对你爱的就愈发深沉了。 第三点，我们要给予对方耐心的陪伴。 对方是回避型的依恋状态，我们就需要多花一点心思，多一点耐心。 他选择了逃避，他觉得你没那么特殊。既然如此，你就应该让他的明白一点，你和别人不一样，你是爱他的，你不愿意轻易放掉这段情感。 想要做到这点就需要多一点付出了。比如他在摆臭脸，不愿意搭理人的时候，我们不要指责，也不要和他一样搞冷暴力，而是要继续陪伴在他身边，让他感受到你的体贴和关怀。 当对方冷暴力时，调整好你这个情绪，克制住你的愤怒，不要动不动攻击和伤害对方，他就会慢慢觉得这段感情是安全的，他可以不用害怕的，可以不用逃避，他就敢于去暴露真实的情绪，而不是回避来掩藏自己内心，不再害怕亲密关系。 |
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