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原生家庭问题分析和疗愈 [复制链接]
原生家庭问题分析和疗愈
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作者 崔摄铭(崔本)
小时候,父母在我们心里种下情感和精神的种子,它们会随同我们一同成长。在有些家庭父母种下的是爱、勇气、独立和尊重,而在另一些家庭种下的是恐惧、自卑、责备和愧疚。

很多心理咨询师分析什么事情都喜欢归因原生家庭问题,但我们是否了解原生家庭是如何影响我们的呢。我们成为什么样的人,与父母的相处方式,父母应对事情的方式,他们如何扭曲地表达爱,如何吵架,如何伤害对方等等,有莫大的关系。

父母的言行无论好与坏,孩子都把他们当作榜样,所以原生家庭都对子女的自我塑造起着决定性的作用。因为父母亲是孩子最信任最亲近的人,如果一个孩子来自父母的评价一直是负面的,那么这个孩子大概率会成长成一个低自尊的人。其实我们自己很可能慢慢地长成了我们父母的样子。

爱情关系中,经常会出现你们并不在同一频率上,比如过于理性的男人通常不善于感性地表达爱,比如女人经常想掌控男生的行踪,这些有差异的预期时间长了,会慢慢让两个人之间的距离拉长了。实际上这背后的根源是原生家庭的影响。

恋爱婚姻中,我们常常想爱别人,又不知道怎么去表达爱。又想得到爱,当别人向你表达爱的时候,又不知道怎么接受。

在恋爱和婚姻中,每个人心中都有被爱被接纳的期待,也希望自我价值被肯定,希望我们在这个关系是美好的,不会受伤的。

所以我们都会有三种基本的心灵需求想要得到满足:
一、希望别人能够无条件的爱我们,接纳我们;
二、希望别人尊重我们的价值,希望我们在所爱人心中是最重要的;
三、希望到得安全感,希望在爱情的关系中彼此是忠诚的。

但是在现实生活中,通常没有一个人能给我们完全的爱,没有一个人能满足我们的需要,也没有一个人能给我们完全的安全感。所以我们看到许多婚姻有问题的,常常就是因为这三个方面的缺憾:

1不知道怎么表达爱;
2不知道如何接受爱;
3不知道关系的边界。

因为缺失安全感,所以会紧紧地抓住对方,要求对方一定要陪伴她。比如没有安全感的妻子会24小时不停地盯着丈夫,每隔几分钟就会问丈夫在做什么,跟谁在一起。时间长了丈夫就会觉得喘不过气来,造成爱情关系的紧张。当出现这种情况时,做情感疗愈,帮助他们了解个人的需要,从他们的原生家庭来探讨为什么会有这样的反应。

父是太阳,母是月亮,一个人跟父亲的关系代表他与世界的互动关系。父亲身上的能量是阳刚、力量、创造力。跟父亲的关系不好的人,外在性格看起来比较文弱,或者内心很脆弱,孤独与恐惧,不太会跟外界互动,人际关系也就不太好。

      1、如果女孩被爸爸溺爱,长大后通常会不讲理,无理取闹。她可以不讲理,但是男朋友老公不能不讲理。
选择对象往往是按照爸爸的标准去选择,已婚的男人对她特别有诱惑力。

  2、如果是女孩对抗爸爸,长大后脾气大,对男人容易发火愤怒,容易有攻击性。

      3、如果男孩对抗爸爸,他跟世界就有距离,经常会和同事戓领导对抗,跟一切保持距离。长大后喜欢独处,比较冷淡,不喜欢社会活动。内心孤独、恐惧,脆弱,难以成为一个有气概有魄力的男人。

  4、如果是害怕爸爸,长大后对权威人士有很大的恐惧,比如老师、领导、有成就的人,他会刻意跟对方保持距离,导致这些方面的人际关系受影响。

      5、如果爸爸在家里没有地位,妈妈太强势,蔑视老公,这样家庭里的孩子通常会叛逆。
男孩为了生存会屈服于妈妈,但是内心对女人充满愤怒,尤其是强势的女人。但同时他也容易被强势女人吸引。
    女孩会感觉不到父亲的力量,以后谈恋爱喜欢很成熟,比自己大很多的男人,来填补缺失的父爱。对有家庭的男人特别有感觉,吸引她的往往是有婚姻家庭的男人。出于对父亲的怜悯,会经常换男朋友,难在恋爱婚姻中维持长期关系。

  6如果和父亲关系非常好,联结很深的,做事业会很稳固。因为在你的血液里流淌着父亲的力量,而在父亲背后站着的是整个家族,联结长者就是联结智慧。


心理学上有个理论叫“期待效应”,研究者在一个小学随机选出20%的学生,然后告诉刚来的老师这20%学生是选出来特别优秀的学生。从此老师就更加关注这些“特别优秀”的学生,让他们回答更多的问题,给他们更多的反馈。一年后,这些“特别优秀”的表现明显比没有被老师关注的学生表现要好。

“期待效应”说明了权威的人的期待,对自我的表现有很大的关系。

如果父母对孩子有很好的期待,并且经常表扬孩子,那么孩子为了获得表扬,会表现的更符合父母的期待。

相反如果一个孩子不被期待并经常获得负面反馈,孩子为了验证父母的话是对的,也会表现的符合父母的描述。比如我们父母经常会说,“你看人家小明就比你努力比你好”、“你不好好读书成绩不好以后没出色”、“不准玩手机,再看到你玩手机就罚你了。”

又比如,我们的文化认为内向不好,家长的表现通常是,叹息“也不知道这孩子像谁,这么不爱说话”。从父母的反馈来看,孩子被贴上内向的标签,心里认为内向是不好的,而自己是内向的,于是产生了自己不配得到爱创伤,一直压抑心里。

在孩子的世界里,大人是权威,大人说的一定是对的,他们说不好孩子就会觉得是自己不好。他们也没有告诉孩子,他们期待孩子成为什么样的人,孩子应该怎么做。孩子就一直陷入顾影自怜中,一直延续到成年。

我们以为我们成年以后,可以摆脱父母的影响,但父母在我们塑造自我中起着重要的作用。长大后潜意识已经深深地植入这样一个信念:自己是内向的,很难和别人沟通,别人不会喜欢我的。

这样的自我信念也许我们自己并不喜欢,成年后的我们很难发现我们的问题是在小时候不被爱导致的,疗愈受伤的自己成为解决原生家庭问题的解决方法。

在原生家庭中,我们跟我们的父母和兄弟姐妹一起生活。他们之间的言行互动会影响到我们以后会被什么样的人吸引。在我们成长的过程中父母的互动模式,也会影响以后我们进入婚姻或是建立家庭的那种表达爱或被爱的模式。

比如丈夫在他的原生家庭里,父母是经常通常肢体之间表达亲密,而妻子的原生家庭里,父母很含蓄地表达爱意,很少在肢体上表达他们的爱意。在不同的原生家庭长大,这对夫妻在亲密关系的表达方面就会完全不同。丈夫会用一些激情的方式来表达对妻子的爱,可是妻子小时候很少看到父母有这种激情的表达,她以为爱是默默无闻,不需要说出来,更不会很亲密地肢体互动。夫妻表达爱的方式不在一个频率上,关系容易产生矛盾,如果不分析原生家庭,还会以为是夫妻双方的沟通方式问题。

当然,并不是所有事情都是原生家庭的问题,但每个人不同程度的自卑、不懂表达爱和异性互动的恐惧,很可能就是内在小孩受伤。比如小时候被同学嘲笑,被喜欢的异性拒绝,被老师批评指责,会让你觉得“我不够好,我不值得被爱,我不配得到爱”。这些糟糕的受伤经历你小时候不懂得如何面对,当时你为了保护自己,把这些情绪能量压在心底,这股受伤的情绪能量一直都被压抑着,这就是受伤内在小孩。就这样受伤内在小孩一直存在着,而且被压抑得太久了,它本身就是你的一部分,但又没有得到你的爱,它一直孤独地存在着,不被你理解,不被爱。每当你遇到类似的情景,导致受伤的情绪马上被激化,受伤的内在小孩又跑出来告诉你,你不配得到爱,甚至让你崩溃。

如果受伤的内在小孩一直被压着,同样问题会不断出现,这就需要心理疗愈,去安抚内在受伤小孩,给予它爱,告诉它你不嫌弃它,你不再压抑它,你会爱它,把这些能量释放出来。然后你会认识到,别人拒绝你否定你并不代表你不够好,并不是你失败,可能是其他原因,你的自尊不会受到伤害。

如果我们在成长的过程中曾经被批评、被责备、被伤害,特别是缺乏父爱戓母爱的单亲家庭,或者父母不在身边的家庭,我们心里就会觉得自己是不配得到爱和不被接纳的。在这种情况下,我们也会觉得我们在所爱的人心中最重要的,不是被看重,会觉得自我的价值是被贬低的,被否定的。导致自我价值扭曲,会看轻自己,觉得自己一无是处,没有安全感。我们成长过程中不可避免的遇到这样的问题,要是我们走进自己的内心,你会发现我们的内心可能有很多受伤。

很多婚姻关系出现问题的,通常是因为不懂得去爱别人,也不懂得去尊重别人,还有就是没有安全感。当别人爱他们的时候,他们不知道怎么接纳别人对他们的爱。跟这样的人相处很累的,他们不只是自我价值低,而且还怕被别人看轻。

有些人在成长的过程中没有得到爱和关注,曾经被欺负,被嘲笑,甚至被父母虐待,小时候受到身体和心理上的伤害。所以他们对任何人都不信任,习惯性地有一种防卫,像刺猬那样把自己包围起来。当他成年后在追求爱情的过程中,他自然地设防,对人不信任。他不知不觉地将成长过程中受到的伤害投射到交往对象戓配偶身上,这样自己受伤,也会对别人产生伤害。自己的爱人也会伤害我们,又爱又怕受伤,想根本解决问题就需要做原生家庭受伤小孩疗愈工作。


在这里举一个疗愈原生家庭与父亲之间的情绪障碍例子,以下是疗愈比较通用的引导流程:
调整呼吸-全身放松-回想受伤的情景-感受受伤的感觉-拥抱安抚受伤的自己-释放请受伤的小孩离开-表示感谢

具体引导语:

找一个安静不被打扰的环境。

请跟随我的引导,深呼吸,放松的你的身体,让你的身体每个细胞都放松下来,进入你的内心,想象你的父亲站在你眼前,回想过去所有发生在你们之间的不愉快、让你有情绪的事情,用你的声音说出来。

“爸爸,我害怕你的是……我愤怒的是……”
尽情的说出你的情绪和感受,尽情的释放你心里对他的恐惧。
允许哪些情绪自然的流淌出来,经由你的皮肤的每个毛孔释放出去,释放你身体里面的那些由于恐惧带来的无力感,从身体的每个细胞释放出去,将记忆中所有对权威的不舒服感统统释放出去,将所有累生累世对男性的不舒服一起清理出去!

说出你内心对爸爸的期待
说出你内心对爸爸的期待
说出你最想他用怎样的方式对待你
比如:“爸爸,我想你欣赏我、鼓励我……”

(让自己内在的小孩尽情的表达)
感受到爱的能量从爸爸的心中流到你的心里面,那种温暖、甜蜜、幸福的感觉,允许自己在这个感受里面多呆一会。(3分钟)
感恩、祝福父亲。
感恩所有和爸爸之间发生的事情,包括那些不愉快的事情,并从中感受爱和力量——看到父亲的力量和你的联结,看到父亲的力量犹如大树般有力的植入你的身体,你和他合二为一,你的内在拥有强大的力量,就像大树扎根于土地般的稳固和坚定!
将一道耀眼的祝福之光送给爸爸,想象这条光照耀着你生命之树,联结着你和爸爸,无论爸爸在哪里,他的血液都在你身上流淌,你们深深的联结在一起。自己的生命之树开始随风飘荡,根却依然屹立在山中,无比的伟岸,无比的挺拔。
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