情感失衡的第一时间里，大部分人内心都会陷入慌乱之中。
毕竟，当自己倾注所有心思的情感，并未与内心所想一致，向着既定的方向发展时，当然会茫然不知所措。
当然，虽会慌乱过，但大部分人的第一反应都是拉扯，挽留，试图去修复情感，一切的源头都是因为你的内心深处，不希望情感就此结束。
不过，值得注意的是：修复情感，并不是一步到位的。
内心无法接受情感破裂的事实，基本上所有人的想的都是：我要修复情感，我要让两人的情感回到过去的状态。
不过，如果现在反问你一句：如何修复情感呢？
你的反应可能是会愣几秒，然后回答道：就是正常的去修复呗。
很显然，这个回答是极不靠谱的。就好比你想从北京去上海，当然不可能一下到达目的地，首先你得选择适当的交通工具，比如选择飞机，而且还要从当前位置打车去机场，飞到上海，再打车去目的地。
而对于情感修复来说，你的出发点是“破裂的情感现状”，目的地是“成功的修复情感”，自出发点到目的地，是不能一步到位的，而是需要选择适合的“交通工具”，这里的“交通工具”指的自然是挽回修复的方法、技巧。
当然，即使选对适合你的修复情感“交通工具”，也不代表就是“直达车”，要一步一步的来，才能达到你的目的地。
“修复情感”只是你的终极目标，先分段，一步步走，逐个处理问题，直至到最后一步。
而修复情感的第一步，毋庸置疑就是：修复自我情绪。
在修复情感前，要先清晰地意识到，你的情绪到底处于何种失衡状态。
情感失衡，婚恋出现裂痕，你的情绪至少经历三个阶段，正常的情感失衡递进是：“凭什么”→“为什么”→“怎么解决”。
进入“怎么解决”的阶段，内心的情绪，就会从原有的愤怒，变成后来的疑惑，再到现如今希望的能找到良好情感问题解决对策上来：
“如何去修复情感？”
“怎么让前任回到自己身边？”
“怎样让老公离开第三者？”
走到这一阶段，你的情绪也已得到相对妥善的解决。至少已经不再那么计较过去到底谁对谁错。
当然，有时可能你依旧会走向原来的思维误区，觉得自己心有不甘，又或者还是会回忆起曾经的美好，然后再回看现如今的生活，又觉得落差巨大，内心又出现复杂的情绪。
情绪的反复，是一件再正常不过的事，毕竟当你毅然决然的走向情感修复的路，就意味着自己要孤军奋战，面对一切挫折，很多时候你需要主动面对一切，但有时你也不得不被动的接受一些你不愿意去面对的现实。
但当你的情绪走向这一步，已经开始思考对策，想着如何挽救你的恋爱或婚姻时，就要让自己稳住情绪。
假如恋爱出现问题，可以试着去用自己想到的对策去修复情感，在一次次的沟通交流和尝试中，把两人的情感拉回正轨。
假如你们已经分手，依旧希望你暂时缓和情绪，转变观念，不要只是盯着上一段情感，而是要让自己意识到，两人更适合开展一段新的情感。
而且，适当时可以断联一段时间，让彼此的情绪恢复到最稳定的程度，在这段空白期里自我改变，观察对方的情绪，找准最佳时机再来挽回。
假如你的婚姻出现问题，老公出轨，或两人情感破裂，已经到了即将离婚的程度，更要稳住情绪，让自己的快速的从愤怒、不甘或自怨自艾的情绪里中抽离出来，找准定位，击退第三者，快速把老公拉回自己的身边。
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