恋人变成前任，还想再回到原来的状态，是异常困难的。毕竟，这和两人从相知相识，在心灵身上产生共鸣，直至选择走到一起的整个过程，是完全不同的。
两人的关系破裂，他对你的态度处于冰点。即使，你不再和从前一般，现在也愿意放下身段去求和，开始给予曾经不愿意给出的承诺，但他依旧表现的不冷不淡，当你无奈之下，开始质问原因时，他却表现的出格外的抵触。
在和前任复合这条道路上，总会遇到坎坷，但挽回这件事，最基础的也最容易忽视的一点就是：情绪管理。
想想看，现在的你，是不是情绪最不稳定的时刻呢？
整日里，都在悲痛之中， 也满是担忧的状态，内心虽然明白，他提出的问题也的确都是真真切切，一直存在的，可你也只是希望两人能快速复合。
在这种想法的促使下，在混乱的情绪刺激下，你在不断地切换自己的挽回策略。
起初，在他提出分开时，你处于震惊中，但也迅速的意识到问题，不过还是觉得可能和以前一样，只是他发脾气，有意见，于是撒娇求和，但丝毫不起作用。
于是，你意识到问题的严峻性，开始选择低头，不停地解释，说他只是把问题想的太严重了，但他依旧不退步，你开始软服，说“我错了”，开始出妥协，告诉他“只要你同意复合，让我干什么都愿意”。
可依旧没有效果，你彻底慌乱，在慌乱之下，也开始做出更偏激的举动，不是让自己变得更加卑微，就是开始歇斯底里，变得异常疯狂，当然目的只是希望他看到你的苦衷，你也不愿意分开，你希望两人的关系得到修复。
但你大可以看看，你这一系列的举动，这些在不冷静的状态下做出的各种行为，又能帮到你什么呢？
情绪的稳定，对于是挽回异常关键的。
1.情绪缓和，才能让他开始冷静
你的情绪长时间处于糟糕的状态，做出的种种举动，本质上还是在伤害两人的情感，消耗他对你为数不多的情感剩余。
你纠缠的时间越长，你的行为举止越激进，他对你的态度越糟糕，你们之间的矛盾也会越级越深。
也只有当你的心态足够缓和，当你让自己快速的稳定情绪，才能让他的抵触情绪降低，这才是你情绪稳定的最大意义所在。所以，当你意识到他对你格外排斥，对你抵触情绪愈发糟糕时，不是你做得不够，而是你做的不对。先停下你的挽回，反而会比咄咄逼人更好一些。
2.情绪缓和，让你想清楚问题根源
情绪缓和，能帮助你思路清晰，想清楚问题所在。当你状态糟糕，情绪很差，满脑子都在想挽回时，往往想的都是“我要挽回”，但根本没有想过，他希望的到底是什么。
他的底线，当然是至少解决掉曾经让你们情感破裂的那些问题。但当你思绪混乱，脑中只想着复合时，是很难做到这一点的。
稳定下来，缓和情绪，想想你们之间到底怎么回事，两人分手的根本原因在哪，只有思考清这些问题，才能有复合的机会。
3.情绪缓和，才能面对挽回中的异常
挽回，不是一件短时间就起效果的事，在挽回过程中，总会遇到这样那样的问题。
情绪不够稳定，状态不到位，遇到挫折时，很难接受这样的事实，甚至有时会情绪会更加糟糕，挽回的信心在挫败之下，也很难再有持久稳定的自信再继续挽回。
时常退缩，是挽回的大忌，挽回总会遇到挫折，但终归只有选择正确的方式，然后坚持下去，才能看到希望。
也只有情绪稳定，才能面对挽回中的异常，不退缩，选择面对，才是对待爱情的最佳方法。
美爱挽回导师原创挽回流程，共9步：
学习理论：系统地学习正确的挽回方法；
分析原因：找到你们关系出现问题的原因；
化解矛盾：承认错误，宣告接受分开，主动退一步，释放关系的压力；
冷冻断联：从对方的生活中抽离出来，不主动联系对方；
重新吸引：提升自己的形象，扩展生活方式，通过朋友圈展示出来，改变原有印象；
测试回应：低姿态切入，开始联系对方并观察对方的回应，以朋友方式相处；
下诱刺激：做一些让对方好奇的事情，让对方感到意外，引导对方追逐自己；
引导投入：开始互动聊天，不暴露需求感，引导对方在关系上投入更多；
修复关系：开始亲密暧昧，慢慢升级关系，回到恋爱的状态，再次确定关系。
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