当他提出分手那一刻，除了震惊，你的下意识反应一定是：挽留，用尽各种办法，拼命挽留住他。
不过，这里存在一个误区，绝大部分女性，都会错误的把“挽留”当成“挽回”，在这个过程中，苦苦哀求，拼命证明两人还有爱意，在得到他的否定后，开始死缠烂打，甚至上升威胁。
但在本质上，“挽留”和“挽回”不一样的。
挽留，你只是在挽留你们的情感，希望他不要结束你们的爱情，留住他的目的，当然根本目的还是留住你们的爱。不过，在他的心中，已经彻底对你们的情感宣告结束。他内心想着结束你们的上一段情感，已经思考过无数次，并且成功的说服了自己，所以无论如何，即便你用尽方式，但也只能更加坚定他的分手信念。
挽回，本质上还是在挽回前任，但你所找回的，一定不再是曾经的爱情。也许你很难理解，但现在的你稍有盲目，只想着不放弃这段情感，但未曾考虑过，走到现在，彼此的这段情感的确已经不再适合继续下去了。
正确的挽回流程，应当是意识到你们上一段情感的不足，找到改变的方向，用一个全新的面貌去和前任接触，展开二次吸引，开始一段新的情感。
死揪着上一段情感不放，即使能让两人的关系有所缓和，但结局还是一样的：本质没有改变，问题依旧存在，两人的关系只能再次破裂。
当你意识到这个问题，观念上有所改变，就算是踏上了挽回的正确道理。
当然，知己知彼，百战不殆。目前，更为关键的还是要了解他的心理状态。自男性跟你提出分手，选择结束你们的情感，他的内心已经开始否定你。
当然，即使这是错误的举动，但毕竟他也会经历一个说服自己的过程，而在这个过程中，在否定情感的过程中，也会一起否定你。他会忽略掉你的优势，会放大你的缺点，甚至会刻意的不断放大你的错误，即使并没有真的有多影响你们的情感。
但出于趋利避害的角度，他会有这样的想法，也是很正常的。此刻，要抓住他的心理，不要去解释，不要胡闹，不要死缠烂打，最好的处理方式就是什么都不干，也就是所谓的：冷处理。
暂时冷处理你们的关系，至少不会让彼此的情感恶化，不会向着更糟糕的方向发展。甚至，给他一个冷静的时期，也会让前任的心态缓和下来，不再把你们曾经情感上的错误，跟你划等号。毕竟，当他冷静下来，也会意识到，一段爱情的失败，跟两个人都是有原因的。
当他冷静下来后，男性会进入一个微妙的状态，这种心理往往表现的是：开始反思过程，也会想起曾经的情感。他会表现的有些患得患失，多少会犹豫，但骨子里带的自尊心，让他不去联系你。
时间的威力，就是这样厉害，时间会让他冷静下来，开始反思，也意识到做出的决定太冲动，想法也太绝对。
而你需要做的，就是抓住这一时机，和他重新建立联系，不要表现的太突兀，也不要直接提情感，就是简单的联系，沟通，重新建立彼此的沟通交流渠道，像老友一样。然后，逐渐铺垫，慢慢的开展二次吸引。
前任的内心，一定会随着你有所动摇，而你要做的就是抓住每个机会，找到突破点，让你们再一次坠入爱河。
美爱挽回导师原创挽回流程，共9步：
学习理论：系统地学习正确的挽回方法；
分析原因：找到你们关系出现问题的原因；
化解矛盾：承认错误，宣告接受分开，主动退一步，释放关系的压力；
冷冻断联：从对方的生活中抽离出来，不主动联系对方；
重新吸引：提升自己的形象，扩展生活方式，通过朋友圈展示出来，改变原有印象；
测试回应：低姿态切入，开始联系对方并观察对方的回应，以朋友方式相处；
下诱刺激：做一些让对方好奇的事情，让对方感到意外，引导对方追逐自己；
引导投入：开始互动聊天，不暴露需求感，引导对方在关系上投入更多；
修复关系：开始亲密暧昧，慢慢升级关系，回到恋爱的状态，再次确定关系。
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