挽回，最怕的不是被拒绝，而是第一步就走错，自此踏入歧途，步步出错。
有些女性，在挽回一段时间后，会错愕的意识到这样一个问题：明明自己表现的很有诚意，但前任却不给自己任何机会。
实际上，“诚意”也只是你想当然而已。任何人都清楚，挽回的第一步，就是要消除对方的抵触情绪，至少不要那么决绝。你一定觉得，再给你一次机会，你一定会抓住。
但他凭什么再给你一次机会？
就因为在你重伤他之后，当他选择离开时，你表现出的歉意非常诚恳，以至于再一次打动了他的内心？
或者是你给予了很多承诺，他觉得你很有诚意，于是选择再一次跟你走在一起？
也许这样的话语看起来很刺眼，毕竟你觉得自己已经做得足够了，但你完全可以站在他的角度想想，你也会释然，你甚至会发现自己所做的，也只会引起他更大的抵触情绪。
不要让你们的分手，让双方都陷入难堪的境地。
毕竟，当他提出分手时，多少会陷入愧疚情绪，但这样的情绪不会伴随太久，若此刻你还一直用错误的操作方式，只会让他的愧疚情绪快速消散，甚至转化成怨气，这对你当然是极其不利的。
第一步一定要走对，即使现在你已经迈出错误的脚步，但也要及时止损。
挽回第一步，就是要认可他，即使他提出了分手，也痛痛快快的答应，即使你不同意，一再挽留，但又有什么意义呢？
还不如大大方方的承认你们分手的事实，认可他的说法，接受他的决定。
即使这样看来，像是在挡住自己的挽回的路，但其实这是置之死地而后生的方式：认可他，让他猝不及防的同时，意识到其实你并没有他想象中那样糟糕，至少你是明事理的，你是尊重他的。
然后，你就名正言顺的拥有一个新的身份去跟他相处：朋友。
至少，你们不会变成最熟悉的陌生人，你也不会变成他逃避的人。
当然，你肯定不甘心只跟他做朋友。所以，就要在相处一段时间，重新把关系挑明吗？
没必要，甚至这样做只会有一定的风险！
实际上，他之所以会选择改变你们的关系，跟你做朋友，除了内心的愧疚感，也明白对你的情感不是完全没有，但他内心的负面情绪更甚，所以才会不愿意你提及任何有关于情感的事情。
所以，你没必要直接挑明你们的关系，这反而会让他徒增抵触，你再一次陷入僵局。
你需要做的，是和他保持足够的联系，借此增进你们之间的联系感，进而增进亲密感。
当然，你更需要在你们的相处中，让你们之间的情绪价值增进，你能提供的情绪价值最好结果，就是当他有任何情绪，包括他有正面情绪和负面情绪时，第一时间想到的都是你，希望找到你。
当他潜意识中，觉得和你接触会很舒服，就代表他已经喜欢上和你相处，和你聊天，这对你是极其有利的。
如何做到这一点呢？
自然是在聊天过程中，找到合适的话题，培养足够的氛围，不要提及任何有关系情感的事，就谈谈轻松的话题即可。
而且，要学会把一切话题都往他身上引，替他分忧解难，这样一来，你就会成为他心中“能聊得来”和“解忧者”的角色，他的新自然会向着你靠拢。
挽回时，学会后撤一步，把你们的关系暂时降级，并不意味着放弃，反而是在给自己机会，只要你能走正确的路，把握住一切，挽回就会变得易如反掌。
美爱挽回导师原创挽回流程，共9步：
学习理论：系统地学习正确的挽回方法；
分析原因：找到你们关系出现问题的原因；
化解矛盾：承认错误，宣告接受分开，主动退一步，释放关系的压力；
冷冻断联：从对方的生活中抽离出来，不主动联系对方；
重新吸引：提升自己的形象，扩展生活方式，通过朋友圈展示出来，改变原有印象；
测试回应：低姿态切入，开始联系对方并观察对方的回应，以朋友方式相处；
下诱刺激：做一些让对方好奇的事情，让对方感到意外，引导对方追逐自己；
引导投入：开始互动聊天，不暴露需求感，引导对方在关系上投入更多；
修复关系：开始亲密暧昧，慢慢升级关系，回到恋爱的状态，再次确定关系。
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