在恋人提出分手之后，大部分女性都会陷入这样的一个误区：挽回，需要趁热打铁。
于是，在对方刚提出分手的时刻，就开始内心慌乱不已，担心着这一离去就是再也不见，害怕他彻底忘掉自己……在这样的慌乱情绪下，拼命做出各种举动，但在这样的冲动下，根本达不到你想要的结果。
之所以会出现这样的状态，根源在于你不懂得男性的真实想法。男性跟你提出分手，绝对不是一时冲动，而是在经过深思熟虑，终于下定决心结束这段爱情，而这背后意味着：他不想再跟你有任何关系。
虽然看起来很残酷，即使你不愿意面对，但这就是事实。一旦你接受这个事实，也会明白他抵触你的原因，也将意识到自己的焦急，反而会让他对你的抵触情绪更加强烈。
当然，这也只是一时的，他也只是暂时被你们情感上的负面情绪所影响，并非永远否定你们的情感。
挽回，不要着急，趁热打铁反而只会让你处境变得更加糟糕，让自己冷静下来，暂时不处理不面对这件事，反而会让事情变得好起来。
是的，这个时间段里，与其做那么多事，倒不如什么都不做，毕竟他也只是一时冲动，你们的情感基础还是有的，他只是暂时被这段时间里你们情感中的负面情绪所影响。时间，同样会让他冷静下来。
既然你选择挽回，那就更要让自己冷静下来，只有让自己快速走出阴影，才能将心态变得沉稳。也只有当你快速冷静下来，才能实施对策。
当你恢复状态，开始挽回前，还需要再思考这样一个问题：你的定位是什么？
大部分女性，在挽回时都会把自己定位成“前任”，但没有想过，用这种身份去跟他接触，很大程度让你前功尽弃，而面对的境地可能还会回到原来的状态：他爱答不理，躲躲闪闪，甚至直接拉黑你。
之所以会有这样的情况出现，根本源自于你在无意中，又一次给他施加了压力。你以为他会顾念旧情，你理所应当的觉得他多少会顾及情面，可实际上他只会抵触你的“前任”这一身份，这会让他意识到你的目的性，这自然会给他带来巨大的压力。
当你把自己定位于“前任”、“恋人”，无形中就给他增加了巨大的压力，他自然会躲避你。
但当你退后一步，把自己的身份定位成“朋友”，打造“无害”人设，在你们之间营造出一种轻松的氛围，彼此间的聊天、接触，都会变得很轻松——至少他不会排斥你。
当然，在重新接触过程中，即使对你的态度已经变得不再抵触，但男性是要面子的生物，不会轻易松口。既然你选择主动，那就要学会方法，让彼此的距离再进一步，其中，最简单也是最行之有效的方式，就是给对方台阶下。
这个台阶需要引诱点，而这些引诱点一定要自然不突兀，最好是请求帮忙的方式，比如他对电子产品玩的很溜，你可以请教个电脑问题，或最近手机有个小问题，请他帮忙解决一下。这样既能打开话题，还能给他台阶，给他十足的面子。这样一来，你们的的距离也在无形中接近了。
美爱挽回导师原创挽回流程，共9步：
学习理论：系统地学习正确的挽回方法；
分析原因：找到你们关系出现问题的原因；
化解矛盾：承认错误，宣告接受分开，主动退一步，释放关系的压力；
冷冻断联：从对方的生活中抽离出来，不主动联系对方；
重新吸引：提升自己的形象，扩展生活方式，通过朋友圈展示出来，改变原有印象；
测试回应：低姿态切入，开始联系对方并观察对方的回应，以朋友方式相处；
下诱刺激：做一些让对方好奇的事情，让对方感到意外，引导对方追逐自己；
引导投入：开始互动聊天，不暴露需求感，引导对方在关系上投入更多；
修复关系：开始亲密暧昧，慢慢升级关系，回到恋爱的状态，再次确定关系。
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