在意志消沉许久之后，当你终于愿意抬起头，面对情感已经破的事实时，自然证明你已经强大起来了。
任何一段感情，在经历挫折时，男女双方都会产生分手的冲动，但不是所有人都会主动提出，毕竟在双方看来，这段感情还是弥足珍贵的。
只不过，从当前你们状态来看，既然他提出了分手，那就代表你们情感中出现了他难以接受的问题，于是才会忍痛割爱，直接向你提出分手的事实，并强烈拒绝你挽回的要求。
其实，可能现在你也意识到了，现在他并不是不爱你了，而是觉得自己在这段爱情中受了委屈，你们之间总有不可调和的矛盾。他尝试过努力过，但最终还是无法解决，于是果断的提出分手。
用终结这段关系的方式换来自己都不再纠结，减少彼此的痛苦，不再继续纠缠。
当然可能在你看来，他的做法实在太绝情，但你大可以站在他的角度去想想，他不这样做，又能怎么办呢？
解决问题最简单粗暴的方式就是：关闭问题。他所提出的分手，就是这个意图。
当然，相信对这段感情依依不舍的你，一定不愿意接受他的离开，更不愿意让你们的感情自此消散。
于是，你选择挽回感情，找回旧爱。
打住，在这第一步你已经犯了错误，即使你已经把心态尽量平和，但你还是犯了致命的错误。
大部分姑娘都会很简单的认为：挽回，就是在挽昔日的情感，挽回旧爱。
但我希望你可以跳出固有的思维，站位于当前的情感，仔细想一想：你们双方都愿意重新踏入之前的情感，继续在那种情感状态中恋爱吗？
即使你愿意，他又怎么可能愿意呢，谁又愿意再一次踏入湍急危险的河流之中呢？
从前你们的情感，对于他来说，的确曾经是很幸福的，但后来的发生的一切，都让他的心态有所改变，尤其是当你们产生了冲突，发生了矛盾，而他试图解决，却发现你的态度是漫不经心的，这就让他自此灰心，意志消沉，不断的暗示自己，最终终于按捺不住，提出分手。
挽回，最关键的不是挽回昔日的情感，即使在你看来可能的确如此，但放在你们情感的整体上来看，并非这样。
真正需要你挽回的，是你在彼此心中的形象，只有当你努力改变自己，让一切都向好的方向发展，才可能让他重新关注你，重新认识你。
想想看，若你在分手之后一味的发朋友圈，不断的吐苦水，目的自然是企图让他意识到，分手对你来说是一种沉重的打击，但可能落在他的眼中，最后只是觉得你在无病呻吟而已。
而反过来呢？假如你能够发一些积极向上的状态，若是你能总表现一些在分手之后，你还能积极生活，扩大兴趣爱好，广交好友的状态，让他感受到您已经有所改观，已经积极向上的面对生活，就会让他潜意识里认为：你对待爱情的态度也会同样如此。
同样的道理，当你努力改变内外的形象，并用适当的方法令他看到你的改观，让他发现你的不一样，自然而然挽回也会变得简单很多。
挽回，不是在挽回旧爱，最关键的就是在挽回自己的形象，挽回曾经优秀的自己。
当你变得足够优秀，让他眼前一亮时，你所期待的情感自然就会重新回到你的身边。
美爱挽回导师原创挽回流程，共9步：
学习理论：系统地学习正确的挽回方法；
分析原因：找到你们关系出现问题的原因；
化解矛盾：承认错误，宣告接受分开，主动退一步，释放关系的压力；
冷冻断联：从对方的生活中抽离出来，不主动联系对方；
重新吸引：提升自己的形象，扩展生活方式，通过朋友圈展示出来，改变原有印象；
测试回应：低姿态切入，开始联系对方并观察对方的回应，以朋友方式相处；
下诱刺激：做一些让对方好奇的事情，让对方感到意外，引导对方追逐自己；
引导投入：开始互动聊天，不暴露需求感，引导对方在关系上投入更多；
修复关系：开始亲密暧昧，慢慢升级关系，回到恋爱的状态，再次确定关系。
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