在你们的情感崩盘后，你一直在抱怨他的狠心，再向周围人倾诉，你们的感情，怎么说没就没呢。
你所抱怨的，你所倾诉的，一切我都了解。在分手之后，他对你异常冷淡，当你想方设法向他低头认错，试图挽回你们的情感时，却发现他所给你的反馈是：更加冷淡和抵触，甚至直接把所有的负面情绪都强加于你，直截了当的告诉你，不要再来往了。
你们的感情怎么会走到这一步呢？你一定在考虑这个问题。
其实这个时候，无论你想多少，也不论你怎么考虑，你都会发现一个不争的事实，那就是：导致你们分手的原因，不是简单的一个问题，影响你们情感破裂的原因是综合的。
所以，在这个情绪混乱的时刻，若一味的纠结于你们跟手的真正原因，只会让你思路更混乱，更会让你内心情绪变得更糟糕，这一切都不利于你接下来的挽回。
现在的首要任务就是停止继续沉溺于悲伤的状态，快速的调节心情，让自己理性的面对分手这个事实，才是最正确的选择。
试想一下，即使他有可能选择和你复合，但看到你还是这种糟糕的状态，满身都是负能量，又怎么可能愿意重新跟你在一起呢？
任何人都是趋利避害的，谁都不愿意跟一个满身负能量的人在一起呢？当然你还可以进一步的想一想，若在隔了一段时间，等他情绪不再那么糟糕，想的都是你们之前的美好，然后反过头来找你，却发现你停滞不前，甚至比原来更糟糕了，他会怎么想呢？
你也应该很清楚这个道理，谁都不会跟一个一成不变，甚至只会往坏的方向发展的人在一起。
所以，相信你也清楚了下一步需要做的事情：改变。
在分手之后，即使你不愿意接受，但你也必须承认一个事实：你在他心中已经没有那么优秀了。
从前的他之所以喜欢你，选择跟你在一起，很大一部分原因在于，你的魅力足够大，你所体现出来的婚恋价值，让他觉得他有追逐的必要。
可当他提出分手的那一刹那，已经说明一个事实，你所表现出来的价值，已经无法支撑你们的感情。
所以，从现在开始努力提升自我，这是挽回最关键的一个步骤。
可能你会说：我不知道自己要从哪里提升啊，我觉得自己还不错啊，明明是他跟我提出的分手，一定是因为他变心了吧？
可能你意识不到，毕竟在这段感情中的你一直处于自信的姿态，但从未尝试过跳出去看看，再从你们相恋到现如今，你改变了多少。
你不妨旁敲侧击的问问他，当然，假如他还是对你不理不睬，你可以选择问一问周围的朋友，了解一下真实情况。
人不可能是一成不变的，你发生的改变，可能对你们的情感来说是起反作用的，那么你的情感也会离你而去。
现在对你来说，最关键的就是提升自己，找到自己努力的方向，不要在发一些负能量的朋友圈，更不要自怨自艾，整日沉浸在痛苦之中，久久难以自拔。
从改变心态开始，并试图对自己的内外在形象都有一个明显的改观，当你做到这一切，重新站在他面前时……这一切都会给他一个直观的冲击，让他意识到，原来你也很优秀，他离开你是一个错误的选择。
美爱挽回导师原创挽回流程，共9步：
学习理论：系统地学习正确的挽回方法；
分析原因：找到你们关系出现问题的原因；
化解矛盾：承认错误，宣告接受分开，主动退一步，释放关系的压力；
冷冻断联：从对方的生活中抽离出来，不主动联系对方；
重新吸引：提升自己的形象，扩展生活方式，通过朋友圈展示出来，改变原有印象；
测试回应：低姿态切入，开始联系对方并观察对方的回应，以朋友方式相处；
下诱刺激：做一些让对方好奇的事情，让对方感到意外，引导对方追逐自己；
引导投入：开始互动聊天，不暴露需求感，引导对方在关系上投入更多；
修复关系：开始亲密暧昧，慢慢升级关系，回到恋爱的状态，再次确定关系。
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